top of page
full-shot-man-meditating-nature (1).jpg

BLOG

ప్రాణాయామం: లైఫ్ ఫోర్స్ ఎనర్జీ యొక్క నృత్యంలో నైపుణ్యం"

Part 1


నా మొదటి బ్లాగును ప్రచురించి చాలా కాలమైంది, నేను వాగ్దానం చేసినట్లుగా, నా మునుపటి బ్లాగుకు కొనసాగింపుగా యోగా మరియు ప్రాణాయామం యొక్క ప్రపంచం గురించి కొంచెం లోతుగా పరిశీలిస్తాను, కాని ఇది మునుపటి కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుందని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, తద్వారా ప్రజలు :) కనీసం 5 నిమిషాలు దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు ఏకాగ్రత వహించవచ్చు. ఆశ్చర్యంగా ఉంది కదూ? మనిషి మనసు ఒక అంశంపై 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టదు. ఆధునిక మానవుని పరిమితి అదేనని మీరు భావిస్తున్నారా? దీన్ని ఎలా పరిష్కరించవచ్చో తెలుసుకుందాం. నేను వివరించబోయేది పూర్తిగా నా గురువుగారి బోధనే.


"ప్రాణాయామం" అనే పదం మనలో చాలా మందికి తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది చిన్నతనంలో మనకు బోధించబడిన ప్రాథమిక సూత్రం మరియు మా తల్లిదండ్రులు దీనిని చేస్తున్నప్పుడు లేదా దేవాలయాలలో పూజారులు పూజలు వంటి ఏదైనా కార్యక్రమాలలో దీనిని ప్రదర్శించడం మేము చూశాము. అయితే, ఇప్పుడే (గత రెండేళ్లలో) నేను నా గురువును (రెవరెండ్ శ్రీ. డాక్టర్ అంతర్ముఖానంద స్వామీజీ) కలిసినప్పటి నుండి, నా జీవితపు జ్ఞానాలన్నీ వృధా అయ్యాయి.


మన శ్వాసకు సంబంధించిన రెండు ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు మన దైనందిన జీవితంలో జరుగుతాయి. మొదటిది ప్రేరణ (అంతర్గత శ్వాస) మరియు రెండవది గడువు (శ్వాసను విడిచిపెట్టడం). మనం శ్రద్ధ వహిస్తే, మనం తక్కువగా పీల్చడం మరియు ఎక్కువగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం చూడవచ్చు; పీల్చేటప్పుడు, మనకు కొంత ఇబ్బంది ఉంటుంది, కానీ ఊపిరి పీల్చినప్పుడు, గాలి స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది. ఎటువంటి వ్యాధి లేని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి సాధారణంగా నిమిషానికి 15 సార్లు శ్వాస తీసుకుంటాడు. మరియు మేము 20cm నుండి గాలిని తీసుకుంటాము మరియు గడువు సమయంలో 30cm నుండి గాలిని బయటకు పంపుతాము. కాబట్టి, ప్రతి శ్వాసకోశ చక్రంలో, 10 సెం.మీ లేదా 4 అంగుళాల గ్యాప్ ఉంటుంది, అంటే మనం నిలుపుకునే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని లేదా ప్రాణాన్ని మన శరీరం నుండి బహిష్కరిస్తున్నాము. తత్ఫలితంగా, గడువు ముగిసే సమయంలో డ్రాయింగ్‌లో కీలక శక్తి బయటకు పోకుండా చూసుకోవడం మన బాధ్యత. ఇది శ్వాసక్రియలను తిప్పికొట్టడం ద్వారా సాధించబడుతుంది, అనగా ఉచ్ఛ్వాస నిడివిని తగ్గించడం ద్వారా ప్రేరణ యొక్క పొడవును పెంచడం. మీరు వ్యతిరేక దిశలలో శ్వాసకోశ కదలికలను పట్టుకోవడం ద్వారా ప్రాణాధార శక్తిని ఛేదిస్తే మీరు ఘర్షణ నుండి ధ్వని మరియు వేడిని పొందుతారు. మేము తరువాత ఆచరణాత్మక భాగం గురించి మరింత మాట్లాడుతాము.


ఇది ఈ సందర్భంలో ఉపయోగించబడినందున, "ప్రాణ" అనే పదాన్ని నిర్వచిద్దాం. ప్రాణం అనేది అన్ని జీవులను నిలబెట్టే ప్రాణశక్తి మరియు మన ఉనికికి కారణం. ఈ ప్రాణం శ్వాసకు సంబంధించినది ఎందుకంటే ఇది ప్రకృతిలోని పంచభూతాలలో ఒకటైన "గాలి"తో జతచేయబడింది. ఈ ప్రాణ శక్తిని మన శరీరంలోకి తరలించడం ద్వారా మాత్రమే మన నియంత్రణ విధులన్నీ సజావుగా సాగుతాయి. ఈ కీలక శక్తి తప్పిపోయినట్లయితే, శరీరం యొక్క ప్రభావిత భాగం "వ్యాధి" అని పిలవబడే నుండి బాధపడుతుంది. కాబట్టి వేదాలలో మన శరీరంలో 5 ప్రాణాలు లేదా వాయులు ఉన్నాయని వారు పేర్కొన్నారు, "పంచ ప్రాణం" అనే పదాన్ని విని ఉండవచ్చా?


  • ప్రాణ వాయు - శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు బాధ్యత

  • అపాన వాయు - విసర్జన వ్యవస్థకు బాధ్యత

  • వ్యానా వాయు - ప్రసరణ వ్యవస్థకు బాధ్యత

  • ఉదాన వాయు - ఎండోక్రినల్ మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థకు బాధ్యత వహిస్తుంది

  • సమాన వాయు - జీర్ణవ్యవస్థకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

చూడగలిగినట్లుగా, మొత్తం శారీరక విధులు "ప్రాణ" అని పిలువబడే ఈ కీలక శక్తి ద్వారా శక్తిని పొందుతాయి. ప్రాణాయామం యొక్క ఈ గొప్ప పురాతన శాస్త్రం మన సమాజంలో చాలా కాలంగా తప్పుగా ఆచరింపబడుతోంది మరియు కొంతమంది గొప్ప గురు వంశాలు (యోగులు) మాత్రమే దీనిని తమ గురువుల నుండి నేర్చుకున్నారు, ఈ "ప్రాణాయామం" ఎలా చేయాలో వారి విద్యార్థులకు సరిగ్గా అవగాహన కల్పించగలిగారు. మాస్టర్స్ ఒక నిర్దిష్ట ప్రయోజనం కోసం భూమిపై అవతరించిన గొప్ప వ్యక్తులు మరియు ఈ గ్రహం మీద ప్రజలు ఎలా జీవించారు అనే దానిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపారు. శ్రీకృష్ణుడు, జీసస్, బాబాజీ, రాముడు మరియు విష్ణువు యొక్క అన్ని అవతారాలు మరియు గొప్ప ప్రాచీన వేద ఋషులు.


Picture of my Guruji's Guru Parampara above (how the knowledge trickled down)


Picture of Kriya Yoga Guru Parampara as an example.

అంతర్ముఖ ప్రాణాయామం అనేది శ్వాసక్రియతో సహా శరీరంలోని అన్ని ముఖ్యమైన చర్యలకు బాధ్యత వహించే ప్రాణశక్తి (జీవిత శక్తి) లేదా ప్రాణంతో వ్యవహరించే ఒక రకమైన వ్యాయామం. శ్వాసక్రియల రూపంలో ప్రాణశక్తి (ప్రాణ) యొక్క కదలిక కారణంగా, మనస్సు అనంతమైన ఆలోచనలతో ఊగిసలాడుతుంది లేదా మినుకుమినుకుమంటుంది. మేధస్సు మరియు ప్రాణశక్తికి అవినాభావ సంబంధం ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మనస్సు సంతోషంగా లేనప్పుడు, శ్వాసక్రియలు మరింత వేగంగా మరియు క్రమరహితంగా ఉంటాయి, అయితే మనస్సు ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు, అవి నిశ్శబ్దంగా, తీరికగా మరియు లోతుగా ఉంటాయి. మీరు మీ శ్వాసను నియంత్రించి, నెమ్మదించగలిగితే, మీరు మీ ఆలోచనలను నెమ్మదిగా మరియు సంతోషంగా చేయవచ్చు


నా గురూజీ చెప్పినట్లు, వాయు ప్రవాహాల వల్ల మనసు ఒక జ్వాలలా ఉంటుంది. మంటతో మరియు వాయు ప్రవాహాలతో మనకు సంబంధం లేదు. మన శ్వాసక్రియలు ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సుకు నిరంతరం భంగం కలిగించే గాలి ప్రవాహాలు. అది "ఇప్పటికీ" ఉన్నప్పుడు దైవిక కాంతి, దైవిక శక్తి, దైవిక అవగాహన మరియు దైవిక ఆనందంతో నిండి ఉంటుంది. దిగువ శ్వాసక్రియల వల్ల కలిగే కంపనాల కారణంగా, మనస్సు యొక్క నాలుగు స్వర్గపు లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గిపోతున్నాయి. కాబట్టి మనస్సు యొక్క దృష్టిని నిశ్చల మనస్సు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు శ్వాసక్రియలను నియంత్రించడం ద్వారా దీనిని పొందవచ్చు.


ఈ అంతర్గత ప్రాణాయామానికి అనేక పేర్లు ఉన్నాయి, ఇది వచ్చిన గురుపరంపర ఆధారంగా, ఉదాహరణకు దీనిని ఉత్తర భారతదేశంలో క్రియా యోగా అని పిలుస్తారు, ఇది గొప్ప మహావతార్ బాబాజీ, సిద్ధ యోగం, వాసి యోగా, యోగం, అంతర్ముఖ యోగం (నా నుండి guruji) భారతదేశం యొక్క దక్షిణ భాగంలో అగస్త్య ఋషి ముందుకు తీసుకువచ్చారు. కాబట్టి వేర్వేరు వంశాలకు వేర్వేరు పేర్లు ఉన్నాయి, కానీ అక్కడ మరియు ఇక్కడ కొన్ని మార్పులు ఉన్నప్పటికీ వారు ఉపయోగించిన సాంకేతికత ఒకే విధంగా ఉంటుంది. అందుకే నేటి ప్రపంచంలో ఆచరణాత్మక మరియు సైద్ధాంతిక జ్ఞానం ఉన్న మరియు గురుపరంపరలో భాగమైన ఆ గురువును కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ప్రాణాయామం యొక్క నిజమైన దివ్య జ్ఞానాన్ని ఆ గురువులు మాత్రమే మనకు అందించగలరు.


ఈ యోగం ఏమిటి? మరియు ఇది యోగాతో సమానమా? మనమందరం దానిని ఎందుకు నేర్చుకోవాలి?


యోగంలేదాయోగాఅనేదివ్యక్తిగతఆత్మ (జీవాత్మ) మరియుసార్వత్రికఆత్మ (పరమాత్మ) మధ్యఐక్యతఅంటారు. ఆచరణాత్మకఆధ్యాత్మికజ్ఞానంలేకపోవడంవల్ల, వ్యక్తిస్వీయవిశ్వవ్యాప్తస్వీయనుండిభ్రాంతితోవేరుచేయబడుతుంది. ఆధ్యాత్మికజ్ఞానంమరియుభౌతికప్రాపంచికజ్ఞానంచాలాభిన్నమైనవిమరియుఒకదానికొకటివ్యతిరేకం. జ్ఞానంమనస్సునుండిమాత్రమేఉద్భవించింది. కానీమనస్సుఅనేదిపదార్థంమరియుప్రతిపదార్థంకూడా. భౌతికభాగముఎల్లప్పుడూభౌతికఆహారంద్వారాపోషించబడుతుందిమరియుఈభాగంశారీరకమరియుప్రాపంచికజ్ఞానాన్నిమరియుజ్ఞానాన్నికలిగిస్తుంది. ఇతరయాంటీమాటర్లేదాఆధ్యాత్మికభాగంసార్వత్రికఆత్మయొక్కసజాతీయ (అంతటాఏకరీతి) పదార్ధం.


నేడు, జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో యోగా ఉన్నతమైనదని అందరూ అంగీకరిస్తున్నారు. వైద్యంలోని అన్ని రంగాలకు చెందిన వైద్యులు కూడా అనారోగ్యాలను నిర్మూలించలేకపోతే యోగాను అభ్యసిస్తారు. యోగా అంటే ఏమిటో వారికి తెలియనప్పటికీ, ఆధునిక వైద్యంలో ఇటీవలి పురోగతి ఉన్నప్పటికీ, వారు దానిని చాలా గౌరవిస్తారు. యోగా ఆయుర్వేదం, ప్రకృతివైద్యం మరియు ఇతర వంటి పురాతన చికిత్సలను స్వీకరించింది. ఈ చికిత్సలలో యోగా ఒక ముఖ్యమైన భాగం.


అయితే, "యోగ" అనే పదం ఇప్పుడు కేవలం "యోగాసనాలు" లేదా శారీరక వ్యాయామాలను సూచించడానికి దుర్వినియోగం చేయబడుతోంది. యోగాసనాలు పురాతన ఋషులు సృష్టించిన వివిధ భంగిమ వ్యాయామాలు. ఇక్కడ యోగా అనే పదం 'యోగం'ను సూచిస్తుంది, ఇది శ్రేయస్సు యొక్క అత్యున్నత స్థితి. ఇది ఒకరి స్వంత ప్రాణశక్తి (ప్రాణ శక్తి) మరియు ఆలోచనలపై నియంత్రణను కలిగి ఉండటం ద్వారా మాత్రమే సాధించబడుతుంది. ఈ రెండు ఆధ్యాత్మిక శక్తులు (యోగం మరియు యోగం) స్థిరమైన మరియు నిరంతర ప్రాణాయామ అభ్యాసం ద్వారా మెదడులోని ఒక ప్రదేశంలో పొందవచ్చు. ఇతర ఏడు అష్టాంగ యోగ సూత్రాలకు (యమ, నియమ, ఆసన, ప్రాణాయామం, ప్రత్యాహార, ధారణ, ధ్యానం మరియు సమాధి) అనుగుణంగా నేర్చుకునే ఆధ్యాత్మిక గురువు (గురువు) దీనిని తప్పనిసరిగా బోధించాలి. అష్టాంగ యోగ అనేది మోక్షానికి (విముక్తికి) దారితీసే ఆధ్యాత్మిక ఆచరణాత్మక జ్ఞానాన్ని పొందే ప్రాథమిక ప్రయత్నం.


మనం ఈ పురాతనమైన ప్రాణాయామ పద్ధతిని నేర్చుకోవడానికి కారణం ఏమిటంటే, మన దైనందిన జీవితంలో మనం కోల్పోతున్న మన శరీరాలను దైవిక శక్తితో పునరుజ్జీవింపజేయడం, దీని కారణంగా మన మనస్సు చలించిపోతుంది మరియు మనం దుఃఖాన్ని ఎదుర్కొంటాము మరియు జీవనశైలి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఈ గ్రహం నుండి అకాల మరణానికి మరియు పునర్జన్మకు దారితీస్తుంది.


ప్రాణాయామం ద్వారా ఆధునిక శక్తి నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడం


ఎక్స్‌పైరీ ఎనర్జీ నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా శ్వాస ప్రక్రియను రివర్స్ చేయడం ద్వారా ఎక్కువ శక్తిని ఉత్పత్తి చేయవచ్చు, అంటే ప్రేరణను పెంచడం మరియు గడువు తగ్గడం. ఉచ్ఛ్వాస దశను పొడిగించే ప్రక్రియను అయామా [లెంగ్థనింగ్ ఆఫ్ ఇన్స్పిరేషన్] అంటారు. ప్రాణాయామము ప్రాణము మరియు అయామము కలిపి ఏర్పడినది. ప్రాణాయామం అనేది ప్రేరణ పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో మనం మన శ్వాసను ఇష్టపూర్వకంగా తీసుకుంటాము. ఊపిరితిత్తుల పైకి క్రిందికి కదలికల వల్ల ప్రాణశక్తి మథనపడుతుంది. ఇది HEATని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ అది బయట అయిపోదు, ఎందుకంటే స్పూర్తి గడువు కంటే ఎక్కువ కాలం పెరుగుతుంది. ఇది సాధారణ శ్వాసక్రియకు వ్యతిరేకం.


శ్వాసకోశ రిజర్వ్ శక్తి ఉన్నప్పుడు, గుండె బలంగా ఉంటుంది మరియు కార్డియాక్ అవుట్పుట్ పెరుగుతుంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలు, మెదడు మరియు ప్రేగులు, అలాగే హార్మోన్ల గ్రంధులతో సహా అన్ని ఇతర కీలక అవయవాలు, రక్తప్రసరణ ప్రక్రియ వేగంగా మరియు సులభతరం కావడంతో ఖచ్చితంగా బాగా పని చేస్తాయి. ప్రతి కణం యొక్క జీవశక్తి గుణించబడుతుంది మరియు పరిపూర్ణమవుతుంది.


మేము ఈ ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలను పరిశీలిస్తాము మరియు క్రియా యోగా అంటే ఏమిటి మరియు ప్రాణాయామంపై ఈ బ్లాగ్ పార్ట్ -2లో సిద్ధయోగం మధ్య సారూప్యతలు మరియు తేడాలు ఉన్నాయి.


మీకు నా బ్లాగ్ నచ్చితే చూస్తూ ఉండండి, దయచేసి సబ్స్క్రయిబ్ చేయండి :)


#ప్రాణాయామం #సిద్ధయోగ #క్రియాయోగ #అంతర్ముఖప్రాణాయామం #యోగ #పతంజై #ఆరోగ్యసంపద #ఆధ్యాత్మికత #బ్యాక్‌టూర్‌రూట్స్ #ప్రాచీనశాస్త్రం






8 views0 comments

Comentários

Avaliado com 0 de 5 estrelas.
Ainda sem avaliações

Adicione uma avaliação
bottom of page